Ein Mü-Mehr

Autogen = "Von innen heraus folgend, aus eigenen Kräften"
Training = "Planmässige Durchführung eines Programmes"

Autogenes-Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, welche es bereits seit 1930 gibt und von einem deutschen Arzt entwickelt wurde. Die Autosuggestion wirkt auf das vegetative Nervensystem ein – jenes nicht willentlich beeinflussbares System, das etwa deinen Blutdruck und dein Atem reguliert. Die Technik kannst du einfach lernen. Eine beliebte Methode zum Entspannen, die sich auch für Kinder ab ca. acht Jahren eignet. Sie kann über die Zusatzversicherung der Krankenkasse abgerechnet werden. Bitte Informiere Dich bei deiner Krankenkasse.
Die Anwendungsbereiche für das Autogene-Training sind fast grenzenlos.
Es hilft bei Einschlafproblemen, was schon fast zu einer Volkskrankheit wurde. In der Schwangerschaft, können wir mit Suggestionen Arbeiten, um Ängste abzubauen und eine Selbstbestimmte Geburt zu ermöglichen.
Du erlernst ein Ideale Tool um im Alltag dich zu Regulieren, anfänglich noch mit etwas mehr Unterstützung bis es am Schluss sogar im Tram, Schule, auf der Arbeit bzw. Ortsunabhängig anwendbar ist.
Gönne dir die Zeit, um in deine Gesundheit zu investieren!

Der systemische Ansatz betrachtet den Klienten nicht isoliert, sondern als Teil eines größeren Systems – wie Familie, Arbeitsumfeld oder sozialen Netzwerken. Der Coach arbeitet gemeinsam mit dem Klienten an der Entwicklung von Lösungen und fördert die Selbstreflexion, um nachhaltige Veränderungen zu erzielen. Anwendungsbereiche bei Frauen und Müttern.

• Vereinbarkeit von Familie und Beruf: Systemisches Coaching unterstützt Mütter dabei, ihre beruflichen und familiären Rollen in Einklang zu bringen und ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen.
• Selbstfindung und Identitätsentwicklung: Besonders bei Frauen in Übergangsphasen (z. B. nach der Geburt eines Kindes) hilft es, die eigene Identität zu reflektieren und wiederzuerlangen.
• Kommunikation und Konfliktlösung: Frauen, besonders Mütter, können von systemischem Coaching profitieren, wenn es um die Verbesserung ihrer Kommunikation in der Familie oder am Arbeitsplatz geht. Auch Konflikte innerhalb der Familie oder mit Kollegen lassen sich so besser lösen.
• Stressbewältigung und Resilienz: Durch systemisches Coaching lernen Mütter, wie sie mit stressigen Situationen besser umgehen und ihre Resilienz steigern können.
• Insgesamt bietet systemisches Coaching eine wertvolle Unterstützung, um Frauen und Müttern zu helfen, ihre Lebensqualität zu verbessern und neue Perspektiven zu gewinnen.